Яка шкода від вживання солодких газованих напоїв?

СГН і вплив на здоров’я

Солодкі газовані напої (СГН) є одними з найпопулярніших напоїв у світі. Вони доступні та смачні, але вони також можуть бути шкідливими для здоров'я.

Регулярне споживання СГН пов'язане з підвищеним ризиком розвитку наступних захворювань:

Цукор. Більшість СГН містять велику кількість цукру, який є основною причиною їхньої шкідливості. Цукор сприяє розвитку ожиріння, цукрового діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, раку (таких як рак стравоходу, жовчного міхура та нирок) та інших проблем зі здоров'ям.
Кислоти. СГН також містять кислоти, такі як фосфорна та вугільна. Ці кислоти можуть еродувати зубну емаль, що підвищує ризик розвитку карієсу.
Кофеїн. Деякі СГН містять кофеїн, який може викликати безсоння, тривожність, головні болі та інші проблеми.
Також СГН можуть підвищити рівень холестерину і тригліцеридів у крові, що підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Способи обмеження СГН для дітей та дорослих

Діти та підлітки особливо чутливі до шкідливого впливу СГН. У них ще не сформовані кістки і зуби, тому вони більш схильні до розвитку карієсу. Крім того, у них ще не повністю розвинена система травлення, тому вони більш схильні до негативного впливу кислот.

Якщо ви хочете зменшити споживання СГН, ось кілька порад:

Пийте більше води. Вода - це найкращий напій для здоров'я. Вона не містить цукру, кислот і кофеїну.
Спробуйте інші напої. Існує безліч смачних і здорових напоїв, які можна замінити СГН. Наприклад, ви можете пити соки без цукру, чай, молоко або компот.
Обмежте споживання СГН. Якщо ви не можете повністю відмовитися від СГН, спробуйте обмежити їх споживання до одного напою в день.
Користуйтеся фільтрами для води. Системи очищення роблять воду дуже смачною, що дозволяє замислитися над пріоритетами вибору напою.

Висновок

Солодкі газовані напої - це смачно, доступно та популярно. Проте, СГН викликають звикання та можуть бути дуже шкідливими для здоров’я.

Почніть піклуватися про своє здоров’я та здоров’я свої рідних вже зараз! Запишіть поради вище собі на листа, прикріпіть на холодильник та поступово впроваджуйте їх у своє життя.

Компанія FilterPoint пропонує внести свою частку у здоров’я кожної сім’ї. Інтернет-магазин ФільтрПоінт підбирає та встановлює фільтри для води, в тому числі для питної води. Насолоджуйтесь смачною, корисною та безпечною водою не виходячи з дому! Для замовлення залишайте заявку, або дзвоніть: