Яка шкода від кави?

Психостимулятор проти нервової системи

Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Його п'ють вранці, щоб прокинутися, вдень, щоб підбадьоритися, і ввечері, щоб розслабитися. Однак, як і будь-який інший продукт, кава може мати як позитивні, так і негативні наслідки для здоров'я.

Основним компонентом кави є кофеїн. Кофеїн - це психостимулятор, який діє на центральну нервову систему. Він підвищує розумову і фізичну активність, покращує настрій і концентрацію уваги. Однак, при надмірному вживанні кофеїну можуть виникнути такі негативні наслідки:

• Нервозність, тривожність, безсоння. Кофеїн може посилювати симптоми цих станів.
• Збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску. Це може бути небезпечно для людей з серцево-судинними захворюваннями.
• Дефіцит кальцію. Кава може сприяти виведенню кальцію з організму, що підвищує ризик переломів кісток.
• Залежність. Кофеїн може викликати психологічну і фізичну залежність.

Шкода від кави для дітей та вагітних жінок

Кава може негативно впливати на розвиток плоду і дитини. Вживання кави вагітними жінками може підвищити ризик викидня, передчасних пологів, низької ваги при народженні і вродженої патології. У годуючих матерів кава може проникати в грудне молоко і викликати занепокоєння і безсоння у дитини.

У дітей і підлітків кофеїн може викликати нервозність, тривожність, безсоння, головний біль і проблеми з концентрацією уваги.

Скільки пити та як зменшити шкоду від кави?

Добова норма кофеїну для дорослої людини становить 400 міліграмів. Це приблизно відповідає 4 чашкам міцної кави або 8 чашкам слабкої кави. Однак, людям з серцево-судинними захворюваннями, вагітним і годуючим матерям, а також дітям і підліткам слід обмежувати вживання кави.

Щоб зменшити шкоду від кави, слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Обмежте вживання кави до 4 чашок в день.
• Пийте каву в першій половині дня, щоб уникнути проблем зі сном.
• Використовуйте мелену каву, а не розчинну.
• Додавайте в каву молоко або вершки, щоб зменшити вміст кофеїну.
• Пийте більше води.

Якщо ви помітили у себе негативні наслідки від вживання кави, слід обмежити її вживання або повністю відмовитися від неї.

Компанія FilterPoint рекомендує вживати більше звичайної води, після чого організму менше хочеться споживати різних напоїв, в тому числі кави. А щоб хотілося більше пити води, треба використовувати фільтри для води, які роблять воду не тільки чистою та безпечною, але й смачною та корисною!

Інтернет-магазин ФільтрПоінт підбере та встановить фільтр для пиття під ваш потреби та бюджет! Для консультації залишайте ваші контакти, або телефонуйте:

• +380685280798
• +380505280798
• +380630713836

їжа, напої, здоров'я