Меню
Київ, вул. Вінстона Черчилля, 48
Наша адреса:
Київ, вул. Вінстона Черчилля, 48
Час роботи
Час роботи магазину:
  • Пн-Пт - 09:00 - 18:00
  • Сб - 10:00 - 17:00
  • Нд - вихідний

Яка шкода від кави?

Психостимулятор проти нервової системи

Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Його п'ють вранці, щоб прокинутися, вдень, щоб підбадьоритися, і ввечері, щоб розслабитися. Однак, як і будь-який інший продукт, кава може мати як позитивні, так і негативні наслідки для здоров'я.

Основним компонентом кави є кофеїн. Кофеїн - це психостимулятор, який діє на центральну нервову систему. Він підвищує розумову і фізичну активність, покращує настрій і концентрацію уваги. Однак, при надмірному вживанні кофеїну можуть виникнути такі негативні наслідки:
  • Нервозність, тривожність, безсоння. Кофеїн може посилювати симптоми цих станів.
  • Збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску. Це може бути небезпечно для людей з серцево-судинними захворюваннями.
  • Дефіцит кальцію. Кава може сприяти виведенню кальцію з організму, що підвищує ризик переломів кісток.
  • Залежність. Кофеїн може викликати психологічну і фізичну залежність.


Шкода від кави для дітей та вагітних жінок

Кава може негативно впливати на розвиток плоду і дитини. Вживання кави вагітними жінками може підвищити ризик викидня, передчасних пологів, низької ваги при народженні і вродженої патології. У годуючих матерів кава може проникати в грудне молоко і викликати занепокоєння і безсоння у дитини.

У дітей і підлітків кофеїн може викликати нервозність, тривожність, безсоння, головний біль і проблеми з концентрацією уваги.


Скільки пити та як зменшити шкоду від кави?

Добова норма кофеїну для дорослої людини становить 400 міліграмів. Це приблизно відповідає 4 чашкам міцної кави або 8 чашкам слабкої кави. Однак, людям з серцево-судинними захворюваннями, вагітним і годуючим матерям, а також дітям і підліткам слід обмежувати вживання кави.

Щоб зменшити шкоду від кави, слід дотримуватися таких рекомендацій:
  • Обмежте вживання кави до 4 чашок в день.
  • Пийте каву в першій половині дня, щоб уникнути проблем зі сном.
  • Використовуйте мелену каву, а не розчинну.
  • Додавайте в каву молоко або вершки, щоб зменшити вміст кофеїну.
  • Пийте більше води.
Якщо ви помітили у себе негативні наслідки від вживання кави, слід обмежити її вживання або повністю відмовитися від неї.

Компанія FilterPoint рекомендує вживати більше звичайної води, після чого організму менше хочеться споживати різних напоїв, в тому числі кави. А щоб хотілося більше пити води, треба використовувати фільтри для води, які роблять воду не тільки чистою та безпечною, але й смачною та корисною!

Інтернет-магазин ФільтрПоінт підбере та встановить фільтр для пиття під ваш потреби та бюджет! Для консультації залишайте ваші контакти, або телефонуйте:
  • +380685280798
  • +380505280798
  • +380630713836

Коментарі
Схожі статті
Чай і вимоги до води
Чай і вимоги до води
У цій статті Ви дізнаєтесь, як вода впливає на смак чаю і якими властивостями повинна володіти правильна вода для приготування чаю..
13.09.2021
Яка вода потрібна для заварювання кави?
Яка вода потрібна для заварювання кави?
У цій статті ви дізнаєтесь, яка вода потрібна для заварювання кави?..
15.11.2023
Чи можна пити воду з крану?
Чи можна пити воду з крану?
У цій статті ви дізнаєтесь, чи можна пити воду з крану...
20.11.2023
Яка шкода від вживання солодких газованих напоїв?
Яка шкода від вживання солодких газованих напоїв?
У цій статті ви дізнаєтесь про шкоду від вживання солодких газованих напоїв...
20.11.2023
Яка користь теплої питної води?
Яка користь теплої питної води?
У цій статті ви дізнаєтесь про користь теплої питної води...
08.12.2023
Яка користь чорного та зеленого чаю?
Яка користь чорного та зеленого чаю?
У цій статті ви дізнаєтесь про користь чорного та зеленого чаю...
19.03.2024
Вода для співробітників
Вода для співробітників
У цій статті ви дізнаєтесь про воду для співробітників...
24.04.2024