Какой вред от употребления сладких газированных напитков?

СГН и влияние на здоровье

Сладкие газированные напитки (СГН) являются одними из самых популярных напитков в мире. Они доступны и вкусны, но они также могут быть вредными для здоровья.

Регулярное потребление СГН связано с повышенным риском развития следующих заболеваний:

Сахар. Большинство СГН содержат большое количество сахара, который является основной причиной их вредности. Сахар способствует развитию ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, рака (таких как рак пищевода, желчного пузыря и почек) и других проблем со здоровьем.
Кислоты. СГН также содержат кислоты, такие как фосфорная и угольная. Эти кислоты могут эродировать зубную эмаль, что повышает риск развития кариеса.
Кофеин. Некоторые СГН содержат кофеин, который может вызвать бессонницу, тревожность, головные боли и другие проблемы.
Также СГН могут повысить уровень холестерина и триглицеридов в крови, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Способы ограничения СГН для детей и взрослых

Дети и подростки особенно чувствительны к вредному воздействию СГН. У них еще не сформированы кости и зубы, поэтому они более подвержены развитию кариеса. Кроме того, у них еще не полностью развита пищеварительная система, поэтому они более подвержены негативному воздействию кислот.

Если вы хотите уменьшить потребление СГН, вот несколько советов:

Пейте больше воды. Вода – это лучший напиток для здоровья. Она не содержит сахара, кислот и кофеина.
Попробуйте другие напитки. Существует множество вкусных и здоровых напитков, которые можно заменить СГН. К примеру, вы можете пить соки без сахара, чай, молоко или компот.
Ограничьте потребление СГН. Если вы не можете полностью отказаться от СГН, попробуйте ограничить их потребление до одного напитка в день.
Пользуйтесь фильтрами для воды. Системы очистки делают воду очень вкусной, что позволяет задуматься о приоритетах выбора напитка.

Вывод

Сладкие газированные напитки – это вкусно, доступно и популярно. Однако СГН вызывают привыкание и могут быть очень вредными для здоровья.

Начните заботиться о своем здоровье и здоровье своих родных уже сейчас! Запишите советы, указанные выше себе на лист, прикрепите на холодильник и постепенно внедряйте их в свою жизнь.

Компания FilterPoint предлагает внести свою долю в здоровье каждой семьи. Интернет-магазин ФильтрПоинт подбирает и устанавливает фильтры для воды, в том числе для питьевой воды. Наслаждайтесь вкусной, полезной и безопасной водой не выходя из дома! Для заказа оставляйте заявку или звоните: