Меню
Киев, ул. Уинстона Черчилля, 48
Наш адрес:
Киев, ул. Уинстона Черчилля, 48
Время работы
Время работы магазина:
  • Пн-Пт - 09:00 - 18:00
  • Сб - 10:00 - 17:00
  • Нд - вихідний

Сколько воды содержится в овощах?

Овощи с наибольшим содержанием воды

Овощи – это не только источник витаминов, минералов и клетчатки, но и отличный способ утолить жажду. Большинство из них содержат большое количество воды, что делает их ценным дополнением к рациону, особенно в жаркие дни.

Сколько же воды в овощах?
  • Чемпионы по содержанию воды: огурец (96,7%), салат айсберг (95,6%), сельдерей (95,4%), редис (95,3%) и болгарский перец (93,9%).
  • Много воды (более 90%) также содержат: кабачки, цветная капуста, шпинат, помидоры, арбуз, дыня.
  • Даже в менее водянистых овощах, таких как морковь (88%) и картофель (78%), вода составляет значительную часть.

Почему это важно?

Употребление овощей с высоким содержанием воды:
  • Помогает поддерживать водный баланс организма, особенно летом и во время физических нагрузок.
  • Способствует пищеварению за счет клетчатки и воды.
  • Может помочь уменьшить чувство голода благодаря низкой калорийности и объему.
  • Полезно для кожи и общего состояния здоровья.
Советы:
  • Ешьте свежие овощи сырыми или легко приготовленными, чтобы сохранить максимальное количество воды.
  • Добавляйте овощи в салаты, супы, рагу, смузи и другие блюда.
  • Перекусывайте овощными палочками с хумусом или йогуртом.
Овощи – это не только вкусно, но и полезно! Добавляя их в свой рацион, вы можете не только насладиться их вкусом, но и улучшить свое здоровье и самочувствие.

Не забывайте за воду в чистом виде!

Следует отметить, что овощи служат только для дополнения водного баланса человека. Для получения требуемого количества жидкости (1,5-2 л воды в сутки) наилучшим вариантом является использование системы обратного осмоса.

Фильтр обратного осмоса - это удобное решение для квартиры, или дома. Система удаляет из воды все вредные примеси благодаря 5-10 степеням очистки.

Для консультации и подбора звоните по телефонам:
  • +380685280798
  • +380505280798
  • +380630713836

здоровье, еда

Комментарии
Похожие статьи
Вода и здоровье
Вода и здоровье
В этой статье вы узнаете о важности воды в жизни человека...
10.06.2021
Вода и комнатные растения
Вода и комнатные растения
В этой статье вы узнаете, какая вода необходима для полива комнатных растений...
11.08.2021
Какой вред от употребления сладких газированных напитков?
Какой вред от употребления сладких газированных напитков?
В этой статье вы узнаете о вреде от употребления сладких газированных напитков...
20.11.2023
Фрукты: источник воды и пользы
Фрукты: источник воды и пользы
В этой статье вы узнаете количество воды во фруктах...
10.04.2024