Стаття про воду при похміллі ᐉ Яку води пити та скільки?

Симптоми зневоднення

Алкоголь має сечогінний ефект, він сприяє виведенню рідини з організму. При надмірному споживанні алкоголю це може призвести до зневоднення, яке є однією з основних причин похмілля.

Симптоми зневоднення включають:

Головний біль
Запаморочення
Сухість у роті
Втома
Втрата апетиту
Блювання
Діарея

Вживання достатньої кількості рідини при похміллі є важливою частиною лікування. Вода допомагає відновити водний баланс організму і полегшити симптоми похмілля.

Скільки води потрібно при похміллі?

Точних рекомендацій щодо кількості води, яку потрібно пити після похмілля немає. Загалом, це залежить від кількості та міцності випитого напередодні алкоголю.

Якщо ви відчуваєте симптоми зневоднення, важливо якомога швидше почати пити воду. В ідеалі, ви повинні випивати склянку води кожні 20-30 хвилин.

Якщо ви не можете пити звичайну воду, тоді можете спробувати випити мінеральну воду, трав'яний чай або інший безалкогольний напій. Ви також можете додати у воду трохи лимонного соку або імбиру, щоб поліпшити смак.

Поради при похміллі

Пийте невеликими порціями, щоб не викликати блювоту.
Пийте воду кімнатної температури або трохи теплу.
Пийте воду повільно, щоб організм міг її засвоювати.
Пийте воду в прохолодному місці, щоб уникнути зневоднення.

Інші поради щодо лікування похмілля:

Спіть. Сон допомагає організму відновитися після алкоголю.
Не їжте важку їжу. Легкий сніданок або обід допоможе вам відчути себе краще.
Уникайте кофеїну та алкоголю. Ці речовини можуть посилити симптоми похмілля.

Якщо ви відчуваєте сильні симптоми похмілля, такі як сильний головний біль, нудота або блювання, вам слід звернутися до лікаря.

Слідкуйте за своїм здоров'ям, споживайте алкоголь помірно та не забувайте про вживання чистої питної води! Використовуйте фільтри зворотного осмосу, щоб мати смачну та корисну воду для пиття не виходячи з дому.

Дзвоніть для консультації та підбору системи очищення: