Раздражителен? Выпей воды!
Малейшая потеря воды организмом приводит к перепадам настроения и путанности в мыслях. Американские ученые сделали очередное удивительное открытие: один глоток воды может значительно улучшить настроение. Оказывается, связь настроения напрямую зависит от степени обезвоживания Вашего организма и влияет на физическое состояние человека. Человеческий мозг молниеносно реагирует на обезвоживание и передает другим участникам мозга, которые отвечают за сон, настроение, и в конечном итоге на физическое состояние. В итоге, эмоциональное состояние человека является результатом физического настроя.
Часто причина раздражительности и вспыльчивости человека кроется в том, что он просто хочет пить, хотя сам и не понимает этого. "Нарушение водного баланса в организме всего лишь на 1,5%, которое возникает в ходе повседневных занятий, может повлиять на наше самочувствие, - утверждает один из авторов исследования Харрис Либерман. - Особенно это актуально для женщин, которые более уязвимы перед воздействием побочных эффектов обезвоживания".
Довольно интересным подтверждением является тот факт, что вода поднимает настроение больше, чем шоколад, а калорийность воды составляет 0 калорий.
Стакан воды каждое утро
Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо в день выпивать не менее 1.5-2 литров чистой воды. Именно воды, а не сока, кофе или молока. Дело в том, что все напитки со вкусом воспринимаются организмом как еда, а организму необходимо 1.5 литра именно воды.
Работа в офисе может также быстрее привести к обезвоживанию, поскольку работники часто игнорирует легкую жажду. Желание пить включается при потере водного баланса в 1-2%. К тому времени настроение и эмоции уже подвергаются разрушению.Выпивая стакан воды каждое утро, Вы запускаете множество метаболических процессов, оказывая укрепляющие действие на организм. При дефиците воды в организме у Вас нарушается полноценное функционирование организма, и появляется: раздражительность, плохое самочувствие, быстрая утомляемость, падение концентрации, проблемы с пищеварением и обменом веществ, возникновение головных болей, проявление депрессии, низкий иммунитет, простудные заболевания, чувство тревоги и неуверенности.
Вода всему голова
Роль воды в самочувствии и настроении человека, а также её полезные свойства доказаны неоднократно уже не одним поколением.
Например, самый популярный способ преодолеть волнение - это глоток холодной и чистой воды. Бодрящий эффект возникает за счет разницы температуры воды и тела. Моментально прийти в себя можно с помощью умывания холодной водой. Подставляя своё лицо под поток воды, можно представить, как она смывает все наши переживания и проблемы. С помощью контрастного душа можно справиться со стрессом, а также взбодриться и убрать сонливость. А расслабиться после тяжелого дня поможет теплая ванна. Избавиться от затянувшегося плохого настроения поможет плавание в бассейне, или занятие аквааэробикой. Целебные свойства воды воедино с физическими нагрузками отлично воздействуют на физическое состояние организма и приводят тело в тонус и укрепляют сердечно-сосудистую систему. А в эмоциональном плане, плавание помогает расслабиться и снять напряжение. Несравненной пользой для поддержки психологического равновесия являются путешествия к водоемам. Ровная гладь озера, или звуки морской волны у берега, ощущение единства с природой - всё это позволяет успокоиться и набраться сил, а также привести в порядок свои мысли и чувства.
Таким образом, плохое настроение и апатия во многом существуют из-за недостатка жидкости в организме. Но избежать развития многих болезней, сохранить душевное равновесие и хорошее настроение можно за счет поддержки водного баланса.
Компания FilterPoint обеспечит Вас хорошим настроением на всю жизнь с качественной очищенной водой! Заказывайте анализ Вашей воды, устанавливайте правильную очистительную систему и оставайтесь только в хорошем настроении :)
-400x300.jpg "Вода и здоровье")
