Літній організм складніше переносить зневоднення
Літнім людям важливо не тільки правильно харчуватися і регулярно навантажувати тіло помірною фізичною активністю. Запорукою профілактики вікових змін стане і грамотний питний режим.
У похилому віці організм складніше переносить зневоднення, тому з віком людині необхідно пити більше рідини. В умовах підвищеного потовиділення у людей похилого віку знижується рівень води в плазмі крові, після чого, знижується здатність заповнювати високу в'язкість крові, що може призвести до зростання захворювань серцево-судинної системи.
Рідина створює потрібний стан біохімічних процесів в організмі. Через те, що вода становить більше половини маси тіла людини, організм більше чутливий до нестачі води, ніж до дефіциту їжі.
Наявність в будинку очищеної якісної води - обов'язкове!
Зневоднення є регулярною небезпекою для дорослої людини. Функція нирок з кожним роком життя зменшується, почуття спраги слабшає, що може призводити до зниження загального рівня води в тілі. Важливим фактором у цьому є ліки, особливо від підвищеного тиску, тому що вони являються сильними діуретиками.
Нестача води у літніх людей може привести до гіпертонії, а також набряками органів і навіть втрати свідомості. Це трапляється через те, що при нестачі рідини обсяг крові знижується, вона стає густою, і судини з капілярами звужуються. Молодий організм може пережити без води до 5 діб, а для літньої людини вже 36 годин без рідини можуть бути критичними.
З усього вищесказаного можна зробити висновок, що одним з найважливіших кроків до здорового життя в літньому віці - це наявність в будинку очищеної якісної води.
Якщо говорити про норму споживання рідини, то для жінок норма становить 2,2 літра, а для чоловіків у похилому віці - 2,9 літра. Варто розуміти, що озвучені вище цифри є умовними. Вони коригуються відповідно до індивідуальних особливостей організму літніх людей. Збільшити споживання води треба в тому випадку, якщо є проблема ожиріння, людина приймає сильнодіючі лікарські препарати, які навантажують нирки і печінку. У будь-якому випадку, норма води в день не повинна бути менше 1,5-1,8 літрів.
Вода з крана - вкрай небажана
Вода з крану - не найкращий вибір для людей, які зібралися діяти по вищезгаданим рекомендаціям. Вона містить в складі шкідливі домішки. Солі металів, зважені частинки, патогенні мікроорганізми і діоксини можуть принести ще більше шкоди, ніж зневоднення. Тому для втамування спраги, приготування різних напоїв і кулінарних страв, варто використовувати очищену воду.
Виконання простих правил допоможе продовжити літнім людям якість життя, і надасть можливість насолоджуватися кожним днем навіть у поважному віці!
Забезпечте своїх близьких якісною системою очистки води з компанією FilterPoint. Ми проводимо аналіз води, на основі чого підбираємо оптимальну систему, а також маємо кваліфікованих фахівців, які встановлюють системи будь-якої складності.
